Yoga Gracia BCN, Soham y Ashtanga yoga en Barcelona

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La clasificación de las posturas de yoga Gracia bcn siempre ha sido una discusión en la cultura yóguica. Algunas escuelas de yoga Gracia bcn clasifican las posturas de yoga Gracia bcn como STANDING, SITTING, LYING ON BACK Y LYING ON STOMACH. Mientras que algunas escuelas de yoga Gracia bcn clasifican como: FORWAD BENDING, BENDING BACKWARD, TWISTING, INVERSIONS, EXTENSIONS & BALANCING.

Aquí me gustaría poner la visión tradicional sobre la clasificación de Posturas de yoga Gracia bcn, donde solo hay 3 categorías de la siguiente manera:

Posturas Culturales
Posturas para la relajación
Posturas meditativas.

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POSTURAS CULTURALES: Todas las posturas de yoga Gracia bcn que ayudan a estirar el cuerpo desde varias direcciones / ángulos se conocen como posturas culturales. Al activar músculos, ligamentos, tendones y nervios específicos, el propósito de las posturas culturales es liberar la tensión de cada parte de nuestro cuerpo. Los efectos de las posturas culturales no se limitan a los músculos y las articulaciones, sino que también estimulan nuestros órganos internos y nos ayudan a regular las funciones de nuestros órganos internos. Como resultado, no solo ganamos flexibilidad y fuerza en nuestro cuerpo, sino que también obtenemos un mejor bienestar físico y una gran sensación de control. Estas posturas pueden ser muy terapéuticas, ya que ayudan a prevenir diversas afecciones, como el dolor de espalda. Todo tipo de flexión hacia adelante, curva hacia atrás, torsión, equilibrio, inversión y extensiones son posturas culturales. Por ejemplo: Pachimottasana (flexión sentada hacia adelante), Bhunjasana (postura de cobra), dhanurasana (pose de arco), vrikshasana (postura de árbol), Ardhya-matysendrasana (torsión sentada), Shirshasana (Cabeza sobre cabeza) etc. son posturas culturales.

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POSTURAS PARA LA RELAJACIÓN: El propósito de estas posturas es proporcionar descanso al cuerpo entre y / y después de la práctica de posturas culturales. Tradicionalmente solo hay 2 posturas para la relajación: SHAVASANA (La Pose del Cadáver) y MAKARASANA (Postura del Cocodrilo). Por lo general, una sesión típica de Hatha yoga Gracia bcn termina con Shavasana, ya que proporciona un descanso completo al cuerpo y el practicante de yoga Gracia bcn se siente más fresco y lleno de energía después de sentirse cansado. En la tradición yóguica, hay una gran importancia de SHAVASANA ya que la práctica de yoga Gracia bcn NIDRA (sueño físico) se realiza en SHAVASANA. SHAVASANA también es muy terapéutico y es muy recomendable para aquellos que sufren presión arterial alta, insomnio, etc. MAKRASANA (Postura de cocodrilo) es muy beneficioso para fortalecer el diafragma con el fin de activar la respiración diafragmática. La respiración adecuada significa, literalmente, vivir con alegría y vivir con más cuidado. Especialmente en el mundo moderno, donde no respiramos bien, hay una gran importancia de MAKARASANA para aquellos que a menudo respiran a través del pecho. No debemos olvidar que (la respiración del pecho produce ansiedad y tensión dentro del cuerpo). La respiración diafragmática es también una gran base de PRANAYAMA y MEDITACIÓN.

POSTURAS MEDITERRÁFICAS: El objetivo de POSTURAS CULTURALES y POSTURAS PARA LA RELAJACIÓN es preparar el cuerpo para la postura meditativa. Las posturas meditativas proporcionan buena estabilidad y comodidad al cuerpo para permanecer sentado más tiempo sin distracciones físicas durante la meditación. No debemos olvidar que la estabilidad física y el confort, ambos son complementarios entre sí. La estabilidad en las posturas meditativas brinda gran comodidad y viceversa. Las posturas meditativas ayudan a mantener la espalda recta al mantener las curvas naturales de la columna vertebral. Al mantener la espalda recta, permitimos que nuestro diafragma se mueva libremente y, por lo tanto, no hay bloqueo en el flujo de energía durante la meditación. Uno puede elegir una postura de meditación cómoda para la meditación, que permite un flujo sanguíneo adecuado hacia la mitad inferior del cuerpo. Hay un total de 4 POSTURAS MEDITATIVAS según la tradición: SUKHASANA, PADMASANA, SIDDHASANA Y SWASTIKASANA

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